Simples acciones que te harán más productiva en 5 minutos

Ser productiva no tiene por qué llevarte toda la vida.

Es probable que lo que hayas leído hasta acá te haya parecido positivo, pero difícil de implementar de un día para otro.

Por eso, hoy te compartiré acciones que puedes hacer en menos de 5 minutos para que puedas empezar ya.

Una vez realizadas estas mini acciones, verás lo fácil que es ser productiva.

Si sientes que cada día se te viene encima como una bola de nieve que no puedes parar, en este post te compartiré simples acciones que puedes hacer en menos de 5 minutos que te ayudarán a ser más productiva! #gabrielah #productividad #5minutos

1. Limpia tu escritorio

Dicen por ahí que tu desorden es el reflejo de tu mente.

Sea verdad o no, ordenar tu espacio de trabajo te dará motivación, lo cual es el primer paso para ser productiva.

Si mirando tan sólo unos diez grados alrededor ves que hay cosas con un poquito de polvo o fuera de lugar, límpialo!

No te llevará más de 5 minutos.




2. Toma un vaso de agua

Mi pareja siempre me machaca la cabeza con que tome agua porque según él, que es muy estudioso, cuando el cerebro se deshidrata se "quema" muy fácil.

Es decir que si no te hidratas lo suficiente, te sentirás agotada pensando que ya no dás más, pero en realidad sólo necesitas agua.  

Vamos, ve a tomar un vaso de agua que yo también aprovecharé a tomarme uno antes de escribir el siguiente párrafo!


3. Anota tus ideas sueltas en papel

Depende de cuántas cosas estés acostumbrada a retener en tu cabeza, esto te puede llevar un poco más de 5 minutos.

Pero más allá del tiempo que te lleve, luego de hacerlo sentirás una liviandad que te dará mucha energía para continuar con tu día.

La idea es que sepas que tu cerebro no es un lugar para guardar muchas ideas juntas.

Haz de cuenta que tu cabeza es un celular con veinte aplicaciones abiertas, ¿cómo crees que será su rendimiento?

Seguro se recalentará.

Para "cerrar" esas aplicaciones, debes sacárte las ideas sueltas de tu cabeza y volcarlas a papel, para que puedas verlas con mayor claridad, y luego, con la cabeza libre, podrás decidir qué hacer con cada una.


4. Borra las redes sociales de tu teléfono

Sí, a veces soy muy drástica. Pero en ocasiones como éstas sirve.

Desde que borré mi Instagram, gané más de dos horas diarias de estar en la aplicación y muchas más horas de pensamientos sobre cosas que veía en Instagram. Lee la historia completa aquí.

Como trabajo con Pinterest y a veces me obsesiono, también lo borré de mi teléfono y sólo me lo descargo una vez cada tanto para ver si actualizaron la app.

Es muy probable que vos también seas adicta al celular, y si todavía no lo sos, estás en camino.

Las redes sociales en sí, no son malas, pero el tenerlas al alcance con tanta facilidad puede hacer que de repente, tus pensamientos estén atados a ellas.

Para que eso nunca suceda, borra las redes sociales de tu teléfono y sólo accede a ellas desde tu computadora.


5. Muévete.

Hacer un poco de ejercicio hace bien. Sobre todo a tu cabeza.

Si te sentís muy abrumada por todo lo que "tienes que" hacer, sal a caminar, dar una vuelta y toma un respiro.

No mires el celular ni te pongas auriculares.

Escucha el sonido de la calle, el sonido del viento y los árboles, observa el cielo a tu alrededor y nota que el mundo siempre sigue adelante.

Si vivís en una ciudad frenética, salí al balcón o a la terraza y haz una mini rutina de ejercicios. Acá te comparto la mejor aplicación para hacer ejercicios en casa.

Luego de 5 minutos de mover el esqueleto, te sentirás mejor y con ganas de ser más productiva.

 
 


6. Respira / Medita.

Yo tampoco soy del palo de la meditación, pero desde que descubrí Headspace, entendí el valor de meditar.

No se trata de forzar tu mente a estar en blanco, sino de tomar consciencia de que todo lo que da vueltas en tu cabeza son simples pensamientos.

El prestarle atención a tu respiración y notar qué pensamientos te aparecen, te ayudará a ser más consciente en el día a día.

Cuando sos consciente de que hay pensamientos que son ilusiones tuyas, podrás dejar de prestarles atención y así, ser más enfocada y productiva en las cosas que sí te ayudan a progresar.

En Headspace puedes hacer meditaciones de 3 o 5 minutos, con animaciones y todo!

Hablando de aplicaciones, en este post te comparto otras aplicaciones que me ayudan a ser productiva.


7. Cuando alguien te pida un favor de 5 minutos, di que NO.

Epa, esta te sorprendió!

Es así. Cuando alguien te pide un favor, podés elegir si hacerlo o no.

Claro que si es alguien que aprecias o que te cae bien, lo haces sin pensar y a veces ni te das cuenta de que son cosas que te llevan mucho más de 5 minutos.

Por eso, cuando estés concentrada en algo importante y alguien te interrumpa, di que no, así puedes terminar lo que estás haciendo.

No importa si la persona te cae bien o mal, el decir que no es un buen hábito que deberías implementar si deseas ser ultraproductiva.

Al principio puede ser difícil, pero con el tiempo notarás que las personas te siguen queriendo igual y por sobre todo, te van a respetar más.

Para cualquier ocasión, aquí tienes 5 formas de decir no sin esfuerzo.



Extra: Por todos los santos, no tomes café.

Corrijo. No tomes mucho café.

El café será rico y todo lo que quieras, pero lo que menos te da es energía.

Lo que hace la cafeína, en realidad, es inhibirte la hormona que te hace sentir sueño.

Es decir que cuando tu cuerpo quiere informarte que está cansado, el café apaga ese mensaje y crees que está todo bien.

Por eso, tomar café en la mañana es bueno porque te ayuda a arrancar tus motores, porque lógicamente el cuerpo quiere volver a la cama.

Pero tomar café varias veces al día, engañando a tu cerebro, no es para nada productivo.

En tal caso, lo mejor que puedes hacer es dormirte una siesta o descansar.


En definitiva, ser productiva no tiene por qué ser difícil ni aburrido.

Se trata de que te animes a hacerte la vida más fácil para que puedas producir resultados positivos para las cosas que son importantes para vos.

Cuando te sientas abrumada y poco productiva, haz alguna de estas tareas y notarás una diferencia.

 

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Autora: Gabriela Higa

Hey, soy Gab.

Mi misión es ayudarte a fluir como una ninja para que disfrutes de tu vida, escribiendo a diario en este blog sobre Pinterest para Negocios, Productividad y Visibilidad Online.

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